Hypnose éricksonienne : redevenir acteur de votre bien-être
Thérapie brève à Nantes Bouguenais
L’hypnose ericksonienne est la forme d’hypnose la plus connue et la plus répandue. Pratique thérapeutique, elle permet d’atteindre un état modifié de conscience, pour accéder aux ressources inconscientes de chacun·e. Cette thérapie brève permet de bénéficier de la mobilisation de toutes les ressources intérieures nécessaires pour obtenir les changements désirés sur du long terme.
Qu’est-ce que l’hypnose éricksonienne
L’hypnose ericksonienne est particulièrement respectueuse de la personne. En tant qu’hypnothérapeute, je suis accompagnatrice pour vous guider vers un voyage sans angoisse. En état d’hypnose, le cerveau libère des endorphines, qui sont considérées comme les hormones du bien-être. D’après le fondateur Milton Erickson, l’hypnose ericksonienne serait « un réservoir de souvenirs et savoirs qui aiderait à la résolution de certains problèmes« .
Le principe de l’hypnose ericksonienne est que l’hypnothérapeute participe avec son consultant. C’est le consultant hypnotisé (vous) qui dispose des éléments nécessaires pour répondre activement aux difficultés qu’il rencontre, dans le but d’obtenir un changement intérieur positif.
Cette hypnose thérapeutique passe par différents moyens et outils pour vous mener à un état modifié de conscience. En tant qu’hypnothérapeute, j’utilise une approche pédagogique pour vous mettre en confiance et vous accompagner dans le processus du changement et de l’apprentissage souhaité.
L’hypnose ericksonienne est particulièrement efficace pour la gestion de la douleur, et trouve sa place dans l’accompagnement à l’enfantement, sous le nom d’Hypnonatal.
Qu’est-ce que l’Hypnonatal ?
L’Hypnonatal a été développée pour aider au bien-être psychique dédié à l’accouchement. Grâce à cette technique, les futures mères puisent en elles toutes les ressources indispensables pour vivre pleinement leur enfantement, tout en restant connectées à leur enfant à chaque instant. Lire la documentation
Les bienfaits de l’Hypnonatal
L’Hypnonatal permet, entre autres, de : vous relaxer, stimuler votre énergie, profiter d’un sommeil réparateur, développer votre assurance et votre intuition, accroître la communication avec votre enfant in utéro, augmenter les pensées positives et éloigner les pensées négatives, positiver votre accouchement, renforcer le sentiment de contrôler votre accouchement, apprendre à agir mentalement sur les éventuelles douleurs, réduire la durée du travail, diminuer les risques d’interventions instrumentales ou médicamenteuses, intensifier le lien mère-enfant.
Cette méthode a été créée et enseignée il y a vingt ans par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité.
Les origines de la méthode éricksonienne
Né au Névada, le Docteur Milton Hyland Erickson (1901-1980) est considéré comme le père de l’hypnothérapie moderne. À 17 ans il contracte la polymélite, qui le plonge dans un coma et le paralyse. Persuadé qu’il peut déjouer sa paralysie, il consacre son temps à stimuler mentalement ses membres (auto-hypnose) et va, durant des mois, s’entraîner à retrouver sa motricité, avec succès. Il devient psychiatre et bouleverse ainsi la pratique de la psychothérapie par son approche, qu’il a testée sur lui même, notamment au niveau de la gestion de la douleur.
« Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions »,
Milton Erickson.
Se sentir mieux avec l’hypnose éricksonienne, c’est :
- se connecter à ses ressources naturelles
- améliorer ses propres capacités de rétablissement
- être acteur·trice de son changement
- se reconnecter à des choses que l’on croyait oubliées
L’hypnose éricksonienne, une thérapie qui agit sur le corps et sur l’esprit
Cette hypnose thérapeutique a un champ d’applications vaste et parfois surprenant. Les effets possibles sont observés à 3 niveaux :
- physique : gestion de la douleur, les troubles dermatologiques, manifestations psychosomatiques, préparation à l’accouchement, etc.
- comportemental : addictions (tabac, alcool…), gestion de l’excès et de la perte de poids, préparation et amélioration de la qualité du sommeil, récupération physique pour les sportifs, timidité, phobies, etc.
- personnel et émotionnel : gestion du stress et des émotions, confiance en soi et estime de soi, développement de la créativité…
Peur, stress, angoisse, anxiété
- du noir
- de l’eau
- de la mort
- du vide
- de la maladie
- du regard de l’autre
- de dire NON
- de l’insécurité financière
- du changement/de l’imprévu
- des délais d’échéance
- …
Colère, violence, irritabilité
- face à l’injustice
- au volant
- face à l’imprévu
- dans les relations conflictuelles
- face aux différences de l’autre
- dans le couple
- avec les enfants
- …
Phobie, peurs, panique
- de certains animaux ou insectes
- d’être enfermé
- de la foule
- scolaire
- administrative
- de la conduite
- …
Dépression, burn out
- perte d’envie
- sentiment d’être débordé
- crises d’angoisse
- perte d’estime de soi
- suite à un harcèlement professionnel
- …
Blocage, inhibition
- prise de parole en public
- perte de moyens lors de réunions
- peur de dire ce que l’on pense
- rougissements intempestifs
- grande timidité
- perte de moyens lors d’examens
- …