Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble psychologique qui survient chez certaines personnes après avoir vécu ou avoir été exposé à un événement traumatisant (agression, accident, deuil brutal)…). Les symptômes du TSPT peuvent être particulièrement handicapants au quotidien : insomnie, angoisse, nervosité, dépression… Saviez-vous que l’EMDR peut vous aider à surmonter cette période délicate ?
L’EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires en français), est une thérapie relativement récente qui aide les personnes souffrant de TSPT. Elle a été créée par la psychologue américaine Francine Shapiro au cours des années 80. Explications.
Comment fonctionne l’EMDR ?
L’EMDR est une thérapie qui utilise une combinaison de mouvements oculaires et de stimuli auditifs et tactiles pour aider les patients à traiter leurs souvenirs traumatisants. Partons du principe que ces souvenirs sont stockés dans le cerveau dans une autre “case” que les souvenirs normaux, moins douloureux. Et bien pendant une séance d’EMDR, je vous demande de vous concentrer sur votre souvenir traumatique, tout en effectuant des mouvements oculaires, en écoutant des sons ou en ressentant des stimulations tactiles. Ces sollicitations vont vous aider à retraiter votre souvenir difficile pour le replacer dans une autre “case” de votre cerveau.
Techniquement, il s’agit d’agir sur le thalamus (structure de systèmes nerveux au centre du cerveau) qui joue un rôle de régulateur, afin de dissocier le souvenir de l’événement de la douleur qui en découle. En changeant le “lieu de stockage” du souvenir, les idées associées au vécu douloureux se transforment.
L’EMDR AIDE À RENFORCER LES PENSÉES ET ÉMOTIONS POSITIVES. VOUS RETROUVEZ UN SENTIMENT DE CONTRÔLE SUR VOTRE VIE
Les avantages de l’EMDR
L’EMDR présente plusieurs avantages pour le traitement des traumatismes et des états de stress qui les accompagnent.
Tout d’abord, il s’agit d’une thérapie brève, c’est-à-dire que les patients peuvent en ressentir les bienfaits après très peu de séances (entre 1 et 3 en règle générale).
De plus, l’EMDR est considérée comme étant sûre et efficace. Certaines études indiquent que 8 patients sur 10 déclarent se sentir libérés de leur traumatisme après quelques séances.
Enfin, la thérapie peut être adaptée aux besoins spécifiques de chaque patient. Je personnalise donc la (ou les) séance(s) en fonction de votre histoire et des symptômes vécus.
En plus de traiter les souvenirs traumatiques, l’EMDR peut également aider à renforcer les pensées et émotions positives. Vous retrouvez ainsi un sentiment de contrôle sur votre vie et vous vous concentrez davantage sur les expériences positives que sur les négatives.
Vous aussi, libérez-vous de vos traumatismes
Vous en avez assez de subir un calvaire à cause d’un souvenir douloureux ? Vous souhaitez trouver la force nécessaire pour surmonter les obstacles qui affectent votre santé mentale ou physique, et qui vous empêchent de vivre votre vie ?
En effectuant une séance d’EMDR au sein de mon cabinet de Bouguenais, soyez assuré d’un traitement respectueux, confidentiel et bienveillant pour enfin retrouver le bien-être dans votre vie de tous les jours.
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